SOWA OPAC : Miejska i Powiatowa Biblioteka Publiczna w Dębicy Katalog księgozbioru

Book

In basket

rate

Odchudzająca joga / Jan Maddern ; z angielskiego przełożył Marek Cegieła. - Warszawa : Bauer-Weltbild Media, 2005. - 201, [2] strony : rysunki ; 21 cm.

Author

Maddern Jan Autor Cegieła Marek Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Joga Otyłość Metabolizm Gimnastyka Ćwiczenia odchudzające Techniki relaksacyjne

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia Hobby i czas wolny

Jeśli pragniesz zapewnić sobie dobrą formę, nie ma nic lepszego niż joga. W przeciwieństwie do aerobiku przywraca równowagę w organizmie tam, gdzie jej brak może powodować kłopoty z tuszą. Joga nie tylko rozciąga, wzmacnia i uelastycznia ciało, lecz także działa na układ wydzielania wewnętrznego, utrzymując w równowadze hormony, które wpływają na gospodarkę wodną w organizmie, łaknienie, zmiany nastroju i apetyt na określony rodzaj żywności. Ponieważ joga jest formą ćwiczeń rozwijających muskulaturę, przyspiesza przemianę materii, co sprawia, że organizm spala tłuszcz nawet wówczas, gdy odpoczywasz! Joga również pomoże ci się koncentrować, relaksować i wyznaczać sobie cele, a wszystko to jest niezbędne w usuwaniu nadwagi.

W tej książce znajdziesz prosty 7-tygodniowy program codziennych półgodzinnych ćwiczeń, innych na każdy tydzień. Ćwiczenia te, nastawione na spalanie tłuszczu, nie wymagają żadnych rekwizytów ani szczególnego sprzętu. Są ilustrowane rysunkami, które umożliwią opanowanie każdej pozycji krok po kroku we własnym domu.

Jak zintensyfikować spalanie tłuszczu w organizmie za pomocą łatwych ćwiczeń jogi polegających na oddychaniu i wizualizacji.Dzięki nim będziesz sprawna i silna, zrelaksowana, spokojna i skupiona. W ciągu siedmiu tygodni joga zmieni Twoje życie. Zacznij ćwiczyć jeszcze dziś! [opis z okładki]

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Filia nr 1 (ul. Bojanowskiego 18)

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Yoga burns fat, 2002.

General note

Na okładce : 7-tygodniowy program wzmacniania ciała, umysłu i ducha.

Na stronie tytułowej Klub dla Ciebie